1.「低強度運動」比「高強度運動」對心臟更好
運動強度是依據身體在運動時感受到的吃力程度，換算成差不多的心跳數作判別。美國國立衛生研究院發現，「低強度運動」比「高強度運動」對心臟來說更健康。...
你走路時會戴著耳機嗎？
美國馬里蘭大學的一篇研究顯示，近六年來，行人用耳機聽 iPod 或其他手持產品時，被車子或是火車撞而嚴重受傷或死亡的機率高三倍。
研...
許多人都知道，一旦天氣開始轉涼、寒流來襲之時，總是會有許多提醒長輩注意保暖的宣導。冬季是中風的好發季節，而中風是全世界疾病致死病例中的第二名，其具有在極短時間內從發病到致死的特點，是相當致命的疾病。 ...
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據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%。現在社會壓力這麼大，憂鬱症越來越普遍，身邊隨時會有人得到憂鬱症。一起來瞧瞧如何走出憂鬱症吧！
一...
有關你身體的數字，除了身高、體重，相信你應該也認識「體脂肪」，那「內臟脂肪」呢？
近年，在身體健康管理中，除了基本的體重與體脂肪控制，內臟脂肪也是健康管理的重要指標。內臟脂肪是人...
你是否有被一群兔子追逐的困擾呢？
擁有一雙修長的美腿幾乎是每個女人的夢想，雖然長腿需要先天的優良基因，但你若把這七招學起來，還是可以擁有線條優美的小腿喔！
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現代人幾乎都擁有一台以上的行動裝置，路上隨時都可以看到邊滑手機、平版邊走路的人。小心，這動作可是會對大腦造成傷害的唷！
人在走路的時候，全身經絡會跟著一起動，彎腰駝背的姿勢讓身體...
需要”醒腦”的下午，喝了一打咖啡卻還是呵欠連連，等等的會議怎麼辦？
你是否常因疲勞而感到緊張不安，除了從改變生活習慣著手，急救的方式是可以利用午休時間出去走一走。
走路...
現代人的工作幾乎都是”黏”在椅子上，大概只有生理需求才會起身。
堪薩斯州立大學的研究人員表示：常久坐的人，即使下班後跑步或是每天活動30~60分鐘都不夠。
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