乳癌已躍升台灣婦女癌症排名第一，美國臨床腫瘤醫學會建議婦女多運動，可預防乳癌，或是乳癌後消除部份後遺症。
運動有助降低女性罹患乳癌的風險，原因在於減少體脂肪以及減少會導致乳癌的雌...
「休息是為了走更長遠的路」。但如果無法得到「良好的休息」，你可能會走得很辛苦！
睡眠是為了讓疲憊的大腦與身體獲得休息與恢復。長期睡眠品質不好，會產生日間嗜睡、疲倦、情緒不穩的情況...
隨著台灣人口年齡層逐漸老化，約有1/5的年長者有膝蓋退化的問題。
現代人很重視養生，也會積極安排時間運動。但是許多人卻容易忽略一件事，在日常生活中的大小扭傷、撞傷，都會讓關節產生...
天氣涼涼正好眠，相信許多人都不想離開被窩。不過即使如此，還是有很多人每天都「睡不飽」。
一般來說，常見的睡眠障礙有兩種：睡眠品質不好與睡眠時數不足。
睡眠品質不好的人常...
你都幾點上床睡覺呢？
醫學界很早就證實睡眠和免疫功能之間的密切關聯。當我們熬夜到凌晨三點，血液中的自然殺手細胞減少了30%，僅存的白血球活動力也變差。
長期...
當「責任制」在現今職場文化的不當使用下，造成「過勞死」的案件在台灣層出不窮。
睡個好覺曾幾何時變成一種「奢望」？美國心理學會（APA）調查發現，63%的美國成年人覺得睡個好覺對他...
高跟鞋是每個女人都必備的鞋款，但過高的高跟鞋恐怕會讓你的骨盆跟著歪斜。
骨盆是支撐身體上半部與下半部的關鍵部位，也剛好是身體的中心位置，從身體的脊椎骨透過骨盆連接到下肢。骨盆若產...
為了減肥而節食不吃正餐，這不良的行為恐怕會引起膽囊炎！
膽囊炎的發生，主要是因患者三餐不正常，導致膽汁長期鬱積，從膽結石小結晶累積成結石。
造成膽結石的多數...
德國雷根斯堡大學(University of Regensburg)研究發現，久坐並不會增加某些癌症的罹患機率，但卻與某些癌症發生有很高的相關性，如大腸癌。
研究指出若長時間坐在...
許多在辦公室上班的人，應該都會有肩頸痠痛的困擾！
上班族久坐導致腰痠背痛，有時候工作太忙也忘記要起來走一走。長時間維持同一個姿勢，容易使全身肌肉緊繃、血液循環變差。介紹5個簡單的...