走在瘦身這條路上，除了堅持不懈，還要走對方法！
透過運動瘦身，不是越激烈越有效，而是要動對心跳。簡單來說，在運動時維持某一個程度的心跳速度，就可以有效地燃燒脂肪。
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現代人重視養生，從飲食到生活習慣也逐漸改變。
好的養生運動可以提升心肺功能、增進免疫力、維護人體肌肉與骨骼健康，且不分年齡皆能做。走路正是完美的樣生運動。
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在大自然裡漫步可能對你的腦有好處喔！特別是對缺乏靈感的時候。有研究發現遠離電子設備的環境，到野外生活四天的人在創造力試驗的成績較佳。
56 個平均 28 歲的人參加一個 4-6 ...
穿高跟鞋所帶來的腳痛，應該是女性朋友們的共同”回憶”。
今天穿高跟鞋可能僅帶來一點點的傷害，但卻可以說是累積對足部的傷害。
新的研究發現人們若在年輕的時候常...
走路是人類與生俱來的行為，但你真的會走路嗎？
很多人從沒察覺自己的走路是不正確的。回想一下，自己在走路時是否有搖搖晃晃、大幅度擺手的習慣？這些錯誤的走路習慣，經年累月可是會對身體...
最近有個研究顯示，在團隊減重的競賽中，你的夥伴扮演非常重要的角色。
因為我們很容易受到旁人行為的影響，如果身旁的人喜歡選擇健康食物來控制體重，你也會受到影響。
團體中的...
現代醫學的進步，讓人類的壽命延長了。
但環境與生活習慣的改變，卻讓人老得不健康。
長壽固然是好事，但還得建立在完整的健康底下，擁有健康的身體、健全的心靈，這樣才能真正的...
想瘦身的人，對吃可是相當的「斤斤計較」。
但一般人不可能記得所有吃過的食物種類與份量，如果想控制「吃」，你就一定要「記錄」下來。
某項針對女性節食者的一個研究發現，與減...
因為工作的關係認識了一個來自中國北方的朋友，他的故鄉在戈壁沙漠的邊陲地帶。他說在荒漠大地，搞不清楚天南地北的，他覺得最有效的找路方法就是：往前走！雖然現在為了圖一家的生計來到南方工作，但他還是習慣用這...
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