人在睡眠中會分泌退黑激素，具有去除體內自由基的抗氧化作用，可以防止癌細胞的產生，另外也會分泌生長激素，修補體內收損的細胞、增強免疫力。睡眠對健康來說可是非常的重要，但現代人因為生活和工作壓力或是忙碌，...
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現代人生活便利，外出有交通工具代步、家事有各種電器代勞，加上工作型態轉換，長時間坐著，而下班累了就繼續窩在電視前，因為過於忙碌和疲累，沒時間也沒體力運動。
另外，不良的飲食文化，...
許多新手爸媽在看到自己孩子開始跨出步伐學走路時，總是相當歡喜，不過對於正在學走路的寶寶，爸媽們可要留意以下細節，
1.給寶寶選擇合適鞋子
許多父母為了省錢會買偏大一點的...
我們都知道走路的好處很多，但你還是不知道開怎麼開始，或是你開始，但不知道該怎麼堅持。
分享幾個從生活中培養走路習慣的好方法給大家。
1.找一個步行30分鐘可抵達的早餐店...
早期在各種抗憂鬱症藥物出現前，治療憂鬱症是提供高濃度的糖水來改善病情，但同時也容易讓病患發胖。
許多憂鬱症患者在服用抗憂鬱藥物後出現肥胖問題，因而前往中醫門診求助。中醫表示，憂鬱...
日常的坐姿或是走路姿態，不僅會影響到身材，還可以從走路姿態窺探出身體健康狀況。以下整理8種走路步態，提供給大家一些健康預警信號。
一、走路速度很慢：壽命短
普通人的走路...
明明是想放鬆、讓自己充電的旅行，怎麼玩了一趟回來卻是精疲力盡。
楊田林老師歸納出幾點關於「為何有時候，旅行比上班累？」原因，你符合幾項呢？
1.少鍛鍊：
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天氣冷颼颼，火鍋似乎是最能溫暖人心的選擇。不過在這股暖呼呼的誘惑下，也容易讓人吃下需要奔跑三天三夜才能消耗掉的熱量，更別提那些對健康造成負擔的普林、亞硝酸鹽等物質。
不過也不用因...
你的走路是「有意識」的嗎？相信許多人聽到這個問題一定是滿頭問號。
走路對一般人而言是件再自然不過的事，但錯誤的走路姿勢可能會讓腿型走鐘！
調整自己用對的方式走路，不盡能...
俗話說「飯後百步走活到九十九」，雖然說吃飽後走一走有益身體健康，但醫師建議，飯後不要立即去散步。
如果進食後馬上去走路，會讓胃產生緊張感，打亂原先的工作程序。另外，飯後因為大量的...