健走除了對身體健康有益，還有一個意想不到的功效！
以色列科學家阿列克斯•奧辛斯基博士經過18個月的研究指出：堅持健走，男性就用不著威而鋼。
他發現男人下肢運...
許多人一到了冬天，就會出現手腳冰冷的情況。明明已經穿的像隻熊了，還是無法讓手腳暖和，這主要是因為體質虛冷所引起的。
肌肉是人體最容易產生熱能的部位，因此在冬天需要多多活動身體來增...
忙碌是許多人不運動的藉口。
讓我們推薦你一個再忙也一定能從事的運動：健走。
根據美國最近的研究指出，每天走3500步，就能降低5%罹患糖尿病的風險。
健走不受...
「樹老根先枯，人老腿先衰」，所以身體健康的人，腳步也都很勤快。
走路是一種簡單、方便又溫和的全身性有氧運動，連世界衛生組織（WHO）都稱走路是最完美的運動，鼓勵民眾養成走路習慣。...
錯誤的走路姿勢會給膝蓋造成不必要的負擔與傷害，也很容易讓身體疲倦。
正確的走路姿勢
1.背挺直、肩膀不要用力，臉朝前，視線望向前方。
2.手肘微彎、膝蓋伸直，...
走路時除了要保護雙腳，平時也要多保養膝蓋關節，才能走得輕鬆舒適。
1.野生鮭魚
鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，研究顯示Omega-3脂肪酸可以抗發炎，有效減...
赤腳走路能使腳底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面接觸、摩擦，透過神經傳輸刺激內臟，有助強身健體。
不過有些行為，赤腳時反而會對雙腳造成傷害。
1.常常光腳在地板上走
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日常生活中，我們幾乎都是依靠雙腳移動，這也讓疼痛的腳跟無法得到充分的休息。
腳跟痛是一種症狀的表現，造成的病因很多，最常見的是足底筋膜炎，另外還有腱炎及跟骨滑囊炎等。
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年過35，想透過運動瘦身，慢跑可不再是你的最佳選擇。
從醫學的角度，35歲之後，跑步對身體帶來的負擔和健康損害偏高。想要健康的瘦身，就從每天的走路開始吧！
8種走路就能...
想要瘦身，除了要有正確的飲食觀念與習慣，也一定要搭配運動，才能瘦得健康又美麗。
目前正流行的「走路瘦身」，可說是運動中的王者，因為比起慢跑，走路對膝蓋的負擔與衝擊較小，但消耗的脂...